Module 2 - Wat is hoogsensitiviteit?
Welkom bij de 2e module - Wat is hoogsensitiviteit. In deze module bekijken we wat hoogsensitiviteit net wil zeggen aan de hand van het werk van 3 wetenschapsters: Elaine N. Aron, Dr Elke Van Hoof en Esther Bergsma.
Opdracht
Ga eens even na, in een voor jou specifieke context vb kantoor, thuis,... aan welke input je allemaal onderhevig bent. (volgens de 6 inputkanalen)
- Welke input werkt versterkend en laad je van op?
- Welke input werkt verzwakkend en kost energie?
- Welke tip kan je formuleren om de input aan te passen?
Onstpanningsoefening
Zoals eerder aangegeven is het voor een hoogsensitief persoon heel belangrijk om voldoende rustmomenten in te lassen om alle informatie verwerkt te krijgen.
Een bodyscan leert je niet alleen te ontspannen maar ook om je aandacht te richten op je lichaam, te voelen en signalen die je lichaam aangeeft (en wij geleerd hebben te negeren) te gaan herkennen.
Geniet ervan!